Версия // Общество // В сети подсказали, как можно пережить расставание с любимым человеком и начать новую жизнь

В сети подсказали, как можно пережить расставание с любимым человеком и начать новую жизнь

2755
Как пережить расставание с любимым человеком и начать новую жизнь
(фото: pxhere.com)
В разделе

Что бы ни говорили, какие психологические уловки бы не предлагали, пережить расставание с любимым человеком нелегко. Развод может потрясти вас до основания, заставив усомниться в своей уверенности и вере в саму любовь. Если с вами расстались, вы сталкиваетесь не только с оплакиванием потерянной любви, но и боретесь с самой настоящей болью отверженности.

Когда вы тот, кто решил расстаться после долгих отношений, часто к вашей печали примешивается чувство вины. Даже в самых дружеских, взаимных ситуациях расставание — это конец, а в культуре, которая делает упор на «навсегда» в качестве цели отношений, мы вынуждены чувствовать, что конец — это провал.

На самом деле расставание часто является сокрушительной преамбулой к новой и улучшенной жизни (той, которая в конечном итоге может включать отношения с кем-то, с кем вы более совместимы). Но в эти первые жестокие дни и недели вы имеете полное право чувствовать себя безутешным. Однако со временем вы можете двигаться вперед и вверх. Вот советы психолога, как быстро почувствовать себя легко после разрыва.

Дайте себе время погоревать

Независимо от обстоятельств разрыва, ваши чувства верны, и их переживание — это уже путь к восстановлению.

Вы теряете большую часть своей жизни, когда расстаетесь с кем-то. Это друг, любовник, доверенное лицо и, возможно, сосед по дому. Этот человек был частью вашей повседневной жизни, и вам нужно оплакивать эту потерю почти так же, как смерть. Как говорят эксперты в психологии, это нормально — чувствовать грусть в один день, злиться на следующий, потом отрицать и снова грустить.

Не оставайтесь друзьями

Может быть, вы согласились с тем, что останетесь друзьями, как это делают многие люди. Но, хотя сохранение связи помогает оставаться вежливым и делает переход менее резким, это не поможет пережить разлуку, и даже наоборот.

Дружба после разрыва вполне может случиться со временем, но ключевое слово здесь «время». Очень немногие бывшие сразу же плавно переходят в дружбу (если вы думаете, что сделали это, посмотрите, что происходит, когда один из вас начинает встречаться с кем-то новым). Дружба с бывшим на самом деле связана с большей депрессией, ревностью, разбитым сердцем. В итоге даже найти нового романтического партнера будет гораздо труднее.

Если расставание было спровоцировано другим человеком, правильно будет удалить номер из телефона, чтобы не связываться с ним. Это поможет избежать ужасного звонка в нетрезвом виде и избавит от импульса отправлять опрометчивые тексты.

Защитите свое сердце с помощью чистки в социальных сетях

Независимо от того, просматриваете ли вы старые фотографии более счастливых времен или обновляете профиль своего бывшего, так у вас не получится легче пережить тяжелое расставание. Хотя временно удовлетворить любопытство может быть приятно, попытка расшифровать, счастлив ли ваш бывший, когда он опубликовал фотографию с позднего завтрака, просто заставит вас чувствовать себя плохо.

Не важно, что может сказать вам уязвленное самолюбие бывшего (бывшей), проще отписаться от него. Не стесняйтесь блокировать его (ее) страницу во имя психического здоровья.

Не связывайтесь со своим бывшим без крайней необходимости

Пережить боль расставания поможет расстояние. Выяснение общей опеки над собакой – это одно; позвонить или зайти, чтобы получить ту толстовку, которая вам «нужна», — это совсем другое. Не заходите.

По теме

Это не поможет вашему процессу выздоровления, и чем быстрее вы сможете приспособиться к жизни без своего бывшего, тем лучше. Сколько времени вам нужно, чтобы пережить расставание — будет зависеть только от вас.

Не возвращайтесь к бывшим

Давайте будем честными: временами даже у лучших из нас может возникнуть заманчивый взгляд на прежнее пламя. При чувстве слабости или периоде одиночества идея воссоединения с бывшим может показаться более привлекательной, чем следовало бы. Как правило, бывшие могут ассоциироваться с определенным удобством, поэтому многие люди возвращаются к ним снова. В частности, те, кто нуждается в большей уверенности и любви в своих отношениях из-за ненадежной привязанности, больше заинтересованы в том, чтобы снова сойтись с бывшим. Вы, наверное, уже догадались, что делать в этом случае.

Вместо того, чтобы потворствовать себе, возьмите ответственность за свое целительное путешествие и не пытайтесь все вернуть. Скорее всего, вы снова столкнетесь с проблемами, которые разлучили вас в первую очередь, или сведете на нет все ваши попытки двигаться дальше, особенно если прошло недостаточно времени. Лучше всего сосредоточиться на себе и перенаправить эту энергию на более важные дела… или на потенциально новые увлечения. Почему бы не попробовать сайт знакомств? Реальные знакомства для серьезных отношений можно искать на международных проектах уровня RusDate.

Напишите об этом

Новое занятие, которое поможет вам справиться со своими чувствами во время расставания, — это писать. Расставание неизбежно наполнено негативными эмоциями, и слишком легко погрязнуть в этих чувствах, спуститься по спирали и достичь дна. Чтобы помочь пережить это трудное время, рекомендуется стать хотя бы ненадолго писателем. Всего на 20 минут в течение трех дней посвятите себя написанию своих самых глубоких мыслей и положительных чувств в отношении прежних отношений.

Согласно одному исследованию, участники, которые сосредоточились на положительных аспектах, сообщили о последующем увеличении положительных эмоций, включая удовлетворенность, силу, благодарность, облегчение и мудрость. Эти участники явно добились лучших результатов, чем те, кто уделял слишком много внимания негативу.

Пессимизм может испортить ваш взгляд на все, а также может позволить чувствам гнева, печали или обиды накопиться и задушить вас изнутри. Признание хорошего в бывших отношениях может исцелить.

Планируйте отдых с друзьями

В первые дни после расставания вы, скорее всего, будете чувствовать себя неважно, поэтому постарайтесь как можно больше отвлечься. Составляйте планы с друзьями, чтобы у вас не было времени валять дурака.

Запланируйте ужин со своим лучшим другом, и, если он превратится в многочасовую тусовку, тем лучше. Если вы из тех, кто пренебрегает не романтическими отношениями, когда влюблен, принесите извинения (и намерение никогда больше так не делать). Вы также можете направить свою энергию на создание новых дружеских отношений.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 06.05.2022 09:23
Еще на сайте
Наша версия на Неве - региональное приложение общероссийской газеты независимых журналистских расследований «Наша версия»
Наверх